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中伏接大暑,一年中最热的日子来了

发布时间:
2019/07/23
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【摘要】:
大暑,处在三伏天的中伏前后,是1年气温最热的时期,也是雷雨最多的节气。面对高温潮湿的天气,人们容易中暑,导致出现乏力、头晕、胸闷、食欲不振等症状,在这个节气里应加以调养以度过至酷暑天。

小暑大暑,上蒸下煮

723日,大暑至

大暑,天气甚热于小暑

鸡蛋掉地上很有可能变成荷包蛋

玉米在太阳下很有可能变成爆米花

 


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大暑,处在三伏天的中伏前后,是1年气温最热的时期,也是雷雨最多的节气。面对高温潮湿的天气,人们容易中暑,导致出现乏力、头晕、胸闷、食欲不振等症状,在这个节气里应加以调养以度过至酷暑天。


起居调养睡好子午觉

大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者,应避免在正午烈日下出门,出汗后应及时更换衣物,避免出汗后受凉感冒。同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度,避免汗出后直对风扇或空调吹风,避免感冒。

另一方面,大暑天气炎热,人们容易感到疲倦,此时要注意睡好子午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。


  运动调养低强度的运动

  大暑正处于“三伏天”,天气炎热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,注意避免运动后大汗淋漓,运动过后要补充水分,但应避免运动后饮冷饮,容易出现腹痛、腹泻等症状。


  饮食调养补气健脾,消暑生津

  大暑不但天气炎热,而且雷电、暴雨多,此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状,此时饮食宜清淡多样化,以补气健脾、消暑生津为主,可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。


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