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如何判断孩子的睡眠是否出现了问题?

发布时间:
2019/10/22
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【摘要】:
一般来说,正常的孩子应该很容易入睡,睡眠质量非常高,在早晨能自行醒来,白天小睡的时间也应该与其年龄相符。

  只要孩子的睡眠习惯让他自己或者家长感到困惑,那就是有了睡眠问题。睡眠问题有的是显性的,很容易被家长察觉;有的却实隐形的,很容易被忽略。

 

 

一般来说,正常的孩子应该很容易入睡,睡眠质量非常高,在早晨能自行醒来,白天小睡的时间也应该与其年龄相符。如果你的孩子白天举止正常,作息规律,那他应该是睡眠充足的;相反,如果你的孩子早上叫不醒,或者周末会赖床一两个小时,那他很可能没有睡够。尤其是当孩子白天昏昏欲睡,或者到了下午明显表现出注意力不集中,行为举止异常,那十有八九他没有睡够。

尽管我们可以通过仔细观察儿童白天的行为举止来判断其是否昏昏欲睡或举止异常,但是,由于儿童缺乏足够睡眠的外在表现具有隐蔽性,所以一般很难判断。例如,一个两岁的婴儿晚上只睡8小时,白天却精神很好,举止正常,看上去已经睡够了。可是,8小时的睡眠时间对一个两岁的婴儿来说是远远不够的。如果家长能找出孩子只睡8小时的原因,并及时作出调整,那么孩子应该会多睡12小时。此时,家长会发现孩子的行为举止有了很大的改善,然后发现一些之前没有发现的征兆,而这些隐蔽的征兆正显示出孩子睡眠不够充足。睡眠充足的孩子白天心情更好,也更容易集中注意力。

除了“睡不够”,另一个常常让人感到困扰的睡眠问题就是夜间多次醒来。有的孩子(通常在6个月到3岁之间)会在夜里醒来好几次,尽管如此,他们还是能睡足所需的睡眠时间。他们每次醒来,都需要家长安抚,才能回到睡眠状态。家长们总是不能确定这样的状况是否正常。一般来说,一个足月出生的婴儿在三四个月时就能持续一整夜的睡眠状态了,也就是说,他们即使在夜间醒来,也能自己再次入睡。

五六个月的孩子在夜间醒来后无法自己入睡,或者在持续几周甚至几个月的良好睡眠后又开始在夜间频繁醒来,家长就要注意了,孩子的睡眠连续性可能出了问题。

下一篇蕾兹小编将与你分享关于儿童的睡眠时长问题,与你一起关注孩子的睡眠和成长。

 

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