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家长该如何哄孩子睡觉呢

发布时间:
2019/10/25
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【摘要】:
1岁以后的孩子就开始贪玩了,有时候玩疯了会睡不着觉,这该怎么办呢?也许我们可以结合美国幼儿园的做法,针对中午“哄睡”难题吸收一些经验。

上一篇我们讲到孩子在1岁之前,家长需要特别关注孩子的睡姿。这时,只要让孩子们做到:用背睡觉,用肚子玩耍,就可以了。但是,1岁以后的孩子就开始贪玩了,有时候玩疯了会睡不着觉,这该怎么办呢?也许我们可以结合美国幼儿园的做法,针对中午“哄睡”难题吸收一些经验。

 

 

   在美国,有很多在家从来不睡午觉的小孩子,在幼儿园却都能睡得特别香这和美国幼儿园采取的两个关键做法有关。

 

   第一个做法是:规律的重复。为了培养孩子的时间意识,大部分的美国幼儿园都会特别强调每天的作息规律。而且老师们会通过不断地坚持,让孩子们养成习惯、记住这些规律。我们来看看老师们的具体做法。

 

   首先是:坚持养成一整套睡眠仪式。每天一到中午11点半,老师们就会调暗教室的灯光,让孩子自己去拿被单和小枕头。在刚开始的半个小时里,老师并不会要求孩子一定要睡着,而是先让孩子们感受“安静”。甚至还有的幼儿园,直接把这半个小时设置成了 “特别游戏时间”。被单、枕头就是游戏的玩具,游戏的场地就是床上,孩子拿了玩具之后就在床垫上玩。但是由于房间的灯光很暗,又放着摇篮曲,一般来说,孩子玩着玩着,就进入梦乡了。

 

   另外就是:不放弃每一个孩子。刚刚从婴儿室转来的1岁出头的孩子,一般都会哭闹得特别凶。这么大的孩子对唇部吮吸的需求非常高,最好的安抚方法就是让孩子在睡觉前再吸一会儿奶嘴。但如果有的孩子还是哭个不停想要抱抱,该怎么办呢?面对这种情况,一般老师的做法是坐在孩子的床垫上,拍拍孩子的后背或者给孩子一个拥抱,但不会把孩子直接抱起来。因为那样就很难让孩子养成在床垫上睡觉的习惯。家长们在家里也可以利用这些方法,比如:每次睡觉前都设置一个默认的规律,像共读一本书啊什么的,然后告诉孩子读完之后就睡觉了。经过长时间的重复之后,孩子看到书的封面就能产生睡意了。所以说,1-3岁,比哄睡更重要的是让孩子明白规律和习惯。

 

   让孩子中午睡得香的第二个做法是:环境不能太安静。经过长期的观察发现:孩子并不会因为别人的哭闹声睡不着。相反,有些孩子还会因为有哭闹声睡得更香。因为孩子在妈妈子宫里的时候就是一直听着噪音长大的,自然的噪音就会让他们联想到子宫的环境,从而产生安全感,自然就睡得好。

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