全球客户服务热线:400-028-9885

asd
asd
asd
asd
asd
asd

普通文字

搜索

午睡你还在趴着睡吗?

发布时间:
2019/11/05
浏览量
【摘要】:
很多上班族都有趴在桌上午睡的习惯,这个习惯有可能在不知不觉中损害你的身体。那么趴在桌上睡觉对你的身体有什么危害呢?请随小编一起来看看吧。

很多上班族都有中午趴在桌上午睡的习惯这个习惯有可能在不知不觉中损害你的身体。那么趴在桌上睡觉对你的身体有什么危害呢?请随小编一起来看看吧。

a压迫神经 影响大脑反应速度

神经科、骨科或康复科医生特别强调头颈姿势对颈椎、局部肌肉及脑供血的影响。趴到桌子上睡,由于睡觉时多处关节肌肉紧张、神经受到压,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形,甚至会引起植物神经功能紊乱,影响大脑反应速度。

b视力受损

    趴着睡觉眼球容易受到压迫,长时间会造成眼压过高,暂时性的视力模糊,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。尤其对已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。

c诱发胃炎

从生理的角度来看,趴着睡觉可能会与胃炎有关系。因为人在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,吃完午饭就趴在桌上睡觉,胃部被压迫增加蠕动的负担,容易造成胃部胀气,降低胃部消化食物的能力,影响吸收。

d诱发牙周病

趴着睡,加在牙齿上的侧向力不仅会破坏牙齿质地和影响牙齿的运动,还会诱发牙周病,甚至牙齿脱落。1999年日本颌咬合学会杂志上东京医科大学牙科学院综合诊断系的Nakamichi Satoshi的一篇一项关于睡眠姿势和失去牙齿数量的调查中发现,趴着睡的人牙齿脱落率显著高于躺睡的人。

建议

蕾兹建议你,虽然是午睡,但最好能够躺着睡,如果没有办法躺下睡,就靠着椅背睡觉,脖子后面带个U形枕,腿可以放在椅子上,有利于全身的血液循环。

如果实在没办法,只能趴着睡,要拿个软而有一定高度的东西垫在手臂下,半边脸侧趴,不要压迫眼睛,全身放松,把手按照舒适的姿势放置。减少对神经、视力、胃、牙齿等的压迫。

 

>
新闻中心
>
午睡你还在趴着睡吗?