你家孩子要睡多久你知道吗？

   很多家长最关心的问题是，“我孩子需要睡多久时间”。这个问题其实没有标准答案，研究表明不同人睡眠时间的差异可能由基因决定，有的孩子睡8个小时很精神，有的孩子要睡13个小时。同时，环境也对睡眠时间有影响，居住地点的不同，家庭环境的不同也会影响孩子的睡眠。所以，实在难以用一刀切的标准值来判断你家娃睡得够不够。

根据睡眠研究专家，斯坦福大学的威廉· 德门特（William Dement）教授的判断，睡眠不足的人，通常会有以下表现，这对孩子也是适用的：

不该困时感到困，比如早上刚起床；

不该清醒时兴奋，比如晚上睡觉前；

白天难以集中注意力；

只要有机会，几分钟内就睡着；

容易感到沮丧、愤怒；

难以控制冲动。

根据美国儿科学会AAP的研究：

刚出生的婴儿每天大概要睡16个小时，一次睡3~4小时；

8个月的孩子每晚睡10~12个小时，白天要小睡个两三次；

2岁孩子，每晚睡9~13个小时，白天小睡一次，一次2小时；

3岁孩子每晚睡10~12个小时，白天小睡1~2小时；

3~4岁孩子小睡不普遍了，小睡时间会更短，晚上的睡眠时间增加了，一般是9-13小时。

注意了，这些数值仅供参考，最重要的还是以孩子白天的表现和状态为主。