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如何有效缓解春困呢

发布时间:
2019/04/07
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【摘要】:
俗语说,春困、秋乏、夏打盹 。每到春天,尤其是现在天气逐渐转暖,大家是不是犯了春困呢?所谓春困,就是人体出现头昏脑涨、手脚无力、任何事都打不起精神、想睡觉的现象。今天小编就和大家分享一些如何缓解春困的一些小窍门。

    俗语说,春困、秋乏、夏打盹 。每到春天,尤其是现在天气逐渐转暖,大家是不是犯了春困呢?所谓春困,就是人体出现头昏脑涨、手脚无力、任何事都打不起精神、想睡觉的现象。今天小编就和大家分享一些如何缓解春困的一些小窍门。

规律作息解春困

   要克服春困首先要把握好生活节奏,做到早睡早起春季最好是晚上1 0点睡觉,早上6点起床保证一定的睡眠时间。切记不可熬夜,否则春困会时时伴随着你。

   小贴士:有条件的人士,中午午休片刻也是解除春困的好办法,当然如果没有足够的时间午休,可以采用闭目养神3-5分钟的方式,来缓解春困。

 

 

开窗通风解春困

  无论是在家还是在办公室,如果室内空气不流通,无疑会使人昏昏欲睡,春困随即而来。因此,不妨打开窗户,迎着扑面而来的新鲜空气,伸个懒腰,提神醒脑,缓解春困。

 

 

 

适当运动解春困

   人体若要精力充沛,虎虎生风,气血充足是一方面,另一方面还要气血通畅,积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环,到了春暖花开时节,应该去赏花、踏青、观景、沐浴阳光,嬉戏玩乐,使全身气血流通,对于整天在工作台前的办公族,记得要每隔1个小时起来走动走动,到室外呼吸新鲜空气,为脑部供氧。

 

 

饮食调理解春困

   现代医学研究认为,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

 

除了这些小技巧之外,你还知道有哪些告别春困的小窍门呢?欢迎在下方评论与大家分享。

 

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